Dieta ketogeniczna (ketogenna)

Potocznie zwana tłuszczową, dieta ta jest bardzo wygodna, ponieważ w tej diecie zalecamy Ci tylko 4 posiłki.

Tłuszcz stanowi 80% dostarczanej energii, 15% to białko, 5% węglowodany,
dzięki temu będziesz mieć szybkie efekty i gubić zbędne kilogramy bez uczucia głodu.

Dieta ketogeniczna

Twoje ciało potrzebuje tłuszczu, ponieważ jest on niezbędny dla zdrowia a idealnym sposobem na poradzenie sobie z epidemią chorób serca i otyłością jest dieta.

Stosując Dietę tłuszczową:

przyspieszysz przemianę materii
poprawisz funkcje tarczycy
usprawnisz pracę serca
zgubisz zbędne kilogramy
pozbędziesz się nadmiaru wody z organizmu
poprawisz jakość snu
poprawisz wygląd skóry i włosów
pozbędziesz się wzdęć
zwiększysz poziom energii
unormujesz temperaturę ciała.

Dieta może być Ci pomocna w leczeniu chorób m. in.:

otyłości,
cukrzycy,
układu krążenia,
cholesterolu,
nadciśnienia,
raka

DietaAbonament 5/7 dniAbonament 10/14 dniAbonament 20/28 dni
1200 kcal255 / 357 zł470 / 658 zł940 / 1316 zł
2000 kcal295 / 413 zł540 / 756 zł1040 / 1512 zł

Produkty, które stosujemy w diecie to:

  • Tłuste mięso : golonka, boczek, udka z kurczaka, smalec, wieprzowina, stek wołowy
  • Ryby
  • Jaja
  • Oliwki
  • Olej z gęsi, olej lniany, olej kokosowy, oliwa z oliwek
  • Siemię lniane
  • Orzechy włoskie, migdały, nasiona chia
  • Awokado
  • Ziarna sezamu
  • Sery wiejskie
  • Śmietana
  • warzywa zielone : brokuły, szpinak, pomidory

Alergeny

1. Zboża zawierające gluten
2. Skorupiaki i produkty pochodne
3. Jaja i produkty pochodne
4. Ryby i produkty pochodne
5. Orzeszki ziemnie i produkty pochodne
6. Soja i produkty pochodne
7. Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą)
8. Orzechy
9. Seler i produkty pochodne
10. Gorczyca i produkty pochodne
11. Nasiona sezamu i produkty pochodne
12. Dwutlenek siarki i siarczyny
13. Łubin i produkty pochodne
14. Mięczaki i produkty pochodne

W diecie są 4 posiłki

Przykładowy jadłospis diety Ketogenicznej
  • Śniadanie: Jajka na miękko z boczkiem
  • Drugie śniadanie: Rafaello z olejem kokosowym i migdałem
  • Obiad: Smażony łosoś na smalcu gęsim i brokułu
  • Kolacja: Karkówka duszona z serem żółtym i warzywami

Dowiedz się więcej!

Przeczytaj na naszym blogu artykuł o diecie ketogenicznej i dowiedz się więcej